DESAPEGO: ¿CÓMO DECIR ADIOS A LAS PERSONAS QUE NOS DAÑAN?

Podemos hacer limpieza. Podemos darnos permiso para no querer a nuestro lado a aquellos que no nos demuestren merecerlo. Podemos alejarnos de las personas que deliberadamente o no, indirecta o directamente nos hagan daño. Podemos permitirnos el hecho de alejarnos de cualquiera que hable mal de nosotros, nos juzgue o nos hiera por el mero hecho de no comprendernos. Podemos no llevarnos con adultos que se portan como niños o llevarnos con ellos desde nuestro niño interior. Podemos respirar profundo y enseñar la puerta de salida a cualquiera que nos traicione independientemente de cual sea o haya sido su posición en nuestra vida. Podemos elegir perdonar a quien nos apetezca y sencillamente obviar a quien ni siquiera merezca esa parte de nuestra energía. Podemos, empatizar con las lecciones que nos pone la vida en forma de personas pero no hay necesidad de poner la otra mejilla. Podemos sencillamente, dejarlos ir. No malgastar nuestra energía. Para siempre, por una temporada, durante unas horas. Podemos protegernos como creamos conveniente siempre que eso no suponga dañar a nadie más.Podemos confiar en que cada uno de nosotros tiene sus propias lecciones por delante y en que todas las personas que están en nuestra vida Sigue leyendo →

¿CÓMO TE SABOTEAS?

¿ Eres consciente de cómo te saboteas ? Deja de hacerlo en 5 pasos ¿ QUE SON LOS SABOTEADORES INTERIORES? ¿Alguna vez te has parado a escucharte?, ¿cuántas voces hay en tu mente? Te propongo que las identifiques para poder comprobar si son autosabotajes o tu propia forma de motivarte, no es broma. Nadie está loco por poner nombre a sus saboteadores, en los dibujos animados les ponen forma de demonio así como a los potenciadores de angelito o de conciencia como Pepito Grillo. Ponle un nombre, una cara, y un tono de voz a tu Pepito Bueno, y uno al malo, al negativo, al que te dice cosas malas sobre ti, sobre los demás,sobre lo que te ocurrió (no se desengancha del pasado), sobre lo malo que es lo que te ocurre y sobre lo que te ocurrirá o ocurriría (el catastrofista) Ponles cara , cuerpo, forma y nombre para poder trabajar con ellos. POR EJEMPLO PONGAMOS UNA PERSONA QUE TIENE MIEDO A HABLAR EN PUBLICO. ¿ QUÉ SE DICE ANTES DE SALIR? SI SE DICE MENSAJES COMO, “NO VOY A SER CAPAZ” , O SE IMAGINA ESTROPEÁNDOLO  TODO, CADA VEZ TENDRÁ MÁS MIEDO, SU CUERPO SE TENSARÁ, O TRANSMITIRÁ A SU PUBLICO Y TODO SU MENSAJE SE Sigue leyendo →

LIBERA TU POTENCIAL CON UN EJERCICIO EN CASA

¿Recuerdas que te expliqué lo dañinas que pueden ser las creencias limitantes? Puedes recordarlo AQUI ¿CUÁLES SON LAS CREENCIAS QUE NO QUIERES MÁS EN TU VIDA? ¿CUÁLES SON LOS MENSAJES INCULCADOS POR OTROS QUE YA NO QUIERES MÁS EN TI, LOS QUE NO TE BENEFICIAN, LOS MENSAJES QUE TE ALEJAN DE CONOCER GENTE NUEVA, DE CONFIAR, DE CREER , DE CRECER? EJERCICIO “ROMPE LOS HUEVOS” Necesitarás: Rotuladores o marcadores 1 docena de huevos 1 bañera /ducha o lugar que puedas ensuciar y limpiar fácilmente. 1. Una vez sepas aquello de lo que quieres desprenderte, escribe en cada huevo una palabra o una frase que lo simbolice. 2. Ahora escoge un color con el que identifiques o que has escrito y un dibujo. Píntalo. 3. Por cada huevo,creencia, emoción repite : “ GRACIAS POR PRETENDER PROTEGERME, AHORA ME DESPRENDO DE TI PARA SIEMPRE “ 4. Rómpelo contra el suelo o la pared. Usa toda tu fuerza. ¡Sácatelo de encima por fin! ROMPE TANTOS COMO NECESITES. ESTE EJERCICIO SIRVE PARA EMOCIONES, PARA PASADOS DOLOROSOS, PARA CREENCIAS Y PARA SOLTAR CUALQUIER COSA QUE NECESITES. NUESTRO INCONSCIENTE SE CREE TODO LO QUE LE CONTAMOS ¿Cómo será tu vida una vez te desprendas de ESO? SOLICITA TU Sigue leyendo →

UN REGALO PARA QUE COMIENCES MEJOR TUS DÍAS

Instrucciones para el uso adecuado de esta foto: 1. Impríme en color y colóca en un marquito 2. Coloca el marquito en algún lugar que puedas ver cada mañana : Tu mesilla de noche… el espejo del baño… 3. Repítelo tantos días y veces como necesites hasta creertelo ¿Cómo sería tu vida si estos fuesen tus lemas cada día?

¿CÓMO DEJAR DE FUMAR?

¿Verdad que alguna vez te ha pasado eso de pensar que deberías hacer algo o dejar de hacerlo , dejar de fumar, comenzar a hacer deporte, tener esa conversación que estás postergando, un cambio de casa, de trabajo, de actitud, llamar más a tu familia, ser más cariñoso con alguien… y a pesar de ello no haces nada al respecto? Ningún movimiento…y ese pensamiento,ese deseo, ese cambio, se queda…en agua de borrajas. Y mientras tanto te vas frustrando y contándote cosas como que no tienes fuerza de voluntad, o en realidad no eres capaz  o justificando que no emprendes esa acción porque en realidad no es bueno para ti, o será mejor no hacerlo, o no estás capacitado… Te voy a explicar una cosa acerca de por qué no mueves ficha… En el fondo de ti, en lo más profundo, te has convencido de que hacer eso que te propones es más complicado que vivir sin hacerlo…de que la pérdida que sientes ahora, o la carencia no es peor que el esfuerzo que te supone el cambio. En definitiva, asocias más dolor a mover ficha que a no hacerlo. Primero: Te voy a poner algunos ejemplos: Imagina que decides dejar de fumar – ¿qué te Sigue leyendo →