Primera clase preparto, 30 semanas de embarazo

http://https://www.instagram.com/p/BQnGj1fDDr4/?taken-by=protagonizatuvida Hola Mundo, hoy quiero hablaros de mi primera clase preparto porque aprendí cosas super interesantes gracias a Elena mi matrona. Sé que llevo mucho tiempo sin escribir, el editor de textos de ·wordpress me daba error y no podía pero pronto os pongo al día 🙂 Consejos: Humidificar la casa para evitar la sequedad en las mucosas (oidos y nariz) El paseo diario es muy importante para la circulación así como hacer movimientos a menudo y en casa reposar con las piernas en alto. 45 minutos al día es el mínimo Hacer 5 comidas al día para no comer mucho de golpe y evitar los picos de azúcar comiendo proteína. La fórmula contra el estreñimiento es agua+fibra+movimiento Llevar faja lumbar durante el día Si aparecen varices hay que darles agua fria Para las mamas siempre sujetador sin aros Las cremas antiestrias para prevenir mejor usarlas con aceite de rosa mosqueta o centella asiática. En pecho, abdomen, nalgas y muslos. Evitar coger más de 12kg de media Descanso de 8/9h mas las siestas Evitar tumbarse boca arriba sin almohada para no presionar la ahorta y marearse Evitar 100% alcohol porque traspasa la placenta El tabaco envejece la placenta Las drogas Sigue leyendo →