Cómo sincronizar tus hemisferios cerebrales para quitarte una sensación de bloqueo

¿Cómo sincronizar tus hemisferios cerebrales con pequeños juegos? ¿Por qué por la mañana tras levantarte parece que tienes mejores ideas y te cuesta menos solucionar problemas? Este fin de semana, en las jornadas solidarias de Coaching organizadas por Darte Formación en Madrid, España, tuve el privilegio de escuchar una ponencia de Sylvia Kurpanek. Nos explicó que en la noche, mientras dormimos y una vez alcanzamos esa fase de sueño profundo (REM) en que se nos mueven los ojos involuntariamente bajo los párpados, se produce algo que también explica muy bien la película Inside Out. Nuestro sistema límbico se pone a ordenar lo vivido y pensado durante el día, de manera que en el momento de mayor eficacia de nuestro cerebro, cuando nuestros dos hemisferios colaboran al más alto rendimiento, en esta fase REM, se organizan nuestros recuerdos, ideas, etc… ¿Alguna vez te has ido a la cama muy preocupado y te has despertado quitándole importancia a ese mismo tema? Cuando eras estudiante, o si aún lo eres, ¿tenias la sensación de que estudiar antes de dormir te daba mejores resultados? Nuestro cerebro, utiliza la noche y el descanso (por eso es tan importante) para procesar y colocar la información, eso Sigue leyendo →

¿CÓMO TE SABOTEAS?

¿ Eres consciente de cómo te saboteas ? Deja de hacerlo en 5 pasos ¿ QUE SON LOS SABOTEADORES INTERIORES? ¿Alguna vez te has parado a escucharte?, ¿cuántas voces hay en tu mente? Te propongo que las identifiques para poder comprobar si son autosabotajes o tu propia forma de motivarte, no es broma. Nadie está loco por poner nombre a sus saboteadores, en los dibujos animados les ponen forma de demonio así como a los potenciadores de angelito o de conciencia como Pepito Grillo. Ponle un nombre, una cara, y un tono de voz a tu Pepito Bueno, y uno al malo, al negativo, al que te dice cosas malas sobre ti, sobre los demás,sobre lo que te ocurrió (no se desengancha del pasado), sobre lo malo que es lo que te ocurre y sobre lo que te ocurrirá o ocurriría (el catastrofista) Ponles cara , cuerpo, forma y nombre para poder trabajar con ellos. POR EJEMPLO PONGAMOS UNA PERSONA QUE TIENE MIEDO A HABLAR EN PUBLICO. ¿ QUÉ SE DICE ANTES DE SALIR? SI SE DICE MENSAJES COMO, “NO VOY A SER CAPAZ” , O SE IMAGINA ESTROPEÁNDOLO  TODO, CADA VEZ TENDRÁ MÁS MIEDO, SU CUERPO SE TENSARÁ, O TRANSMITIRÁ A SU PUBLICO Y TODO SU MENSAJE SE Sigue leyendo →