Las mejores vacaciones de tu vida.

La mejores vacaciones de tu vida serán aquellas en que puedas disfrutar sin la sensación de que cuanto más lo hagas más pronto se acabará, ¿Me equivoco? Piénsalo por un momento, ¿Qué es lo que de verdad te apetece hacer estas vacaciones? ¿Qué estás pensando en planear para el verano? Quizá te apetece una ración de playa, o una casa rural en la montaña. Aprovechar para quedarte en tu hogar sin tener que ir a trabajar o organizar algo con la familia a la que no ves hace tiempo. No se trata de lo que harás finalmente, sino de lo que te gustaría hacer… ¿Qué pasaría si no necesitases estar de vacaciones para hacerlo? ¿Te apetece descansar más, no tener que madrugar para ir al trabajo? ¿Te apetece pasar tiempo visitando sitios nuevos o de cañas con los amigos? ¿Te apetece ir a tu lugar de paz y descansar cuerpo y alma unos días? … Tus ganas de vacaciones te están informando claramente de lo que falta en tu vida… Pasar más tiempo con tu familia Pasar más tiempo contigo mismo Descansar Desestresarte Comer rico y despacio al sol Escuchar los sonidos de la naturaleza Poder salir sin hora de refrego Sigue leyendo →

COMO CONSEGUIR UN CAMBIA VERDADERO EN TU VIDA

¿Cómo sería despertarte y tener muchas ganas de comenzar el día porque vas a trabajar? Más allá del tesoro que supone tener un trabajo hoy en día, me refiero a esa sensación de que aunque te puedas quedar durmiendo porque sea temprano, aunque haga frio, aunque sea viernes, te despiertas y estas deseando desayunar y ponerte en marcha. ¿Te imaginas que te gustase tanto lo que haces y te hiciese tan feliz que los viernes no fuesen mejores que los lunes? Hoy me he dado cuenta de que está es la mejor definición de lo que significa estár viviendo tu propósito. En coaching con PNL utilizamos un esquema que Robert Dils, uno de sus creadores, perfeccionó a partir de la teoría de los niveles lógicos del aprendizaje del antropólogo Gregori Bateson. Se trata de las diferentes etapas por las que hay que pasar para conseguir un cambio de vida, hábitos, pensamientos…; un cambio que sea permanente, profundo, duradero, en nosotros o en otra persona. Para poder cambiar mi entorno, mi dónde, mi cúando, mi con quién, tendré que cambiar primero mi comportamiento. Por ejemplo, cuando yo me dí cuenta de que mi lesión me iba a poner muy dificil continuar trabajando Sigue leyendo →

ACABA LO QUE EMPIEZAS. PROCRASTINAR SE VA A ACABAR

Hoy te traigo un ejercicio inspirado en los libros del gran Anthony Robbins . Se trata de una forma de comenzar a hacer esos cambios que andas postergando desde hace tiempo. Abajo puedes ver el vídeo-ejercicio en Youtube. Aquí te dejo los pasos uno a uno,vas a necesitar papel y boli 🙂 Paso 1:  Escribe 3 acciones que necesites levar a cabo, deberías haber llevado a cabo ya o te machacas por no poner en marcha, y que hayas estado postergando. Paso 2: Hazte a ti mism@ las siguientes preguntas ante cada una de las acciones que has elegido – ¿Por qué motivo todavía no has hecho esto? – ¿Qué dolor has vinculado en el pasado a esta acción? Paso 3: Ahora vamos a ver la intención positiva que tenía para ti “dejar de hacer” esto que te propones. Anota al lado de cada una de ellas el placer o placeres que te proporcionaba no hacerlo. Por ejemplo: * No dejar de fumar lo tenia asociado a pasar un buen rato con mi mamá en el café, a tener momentos de “respiro” en el trabajo… * No dejar de comer tanto lo tenía asociado a las fiestas de chicas con Sigue leyendo →