Cómo hacer balance de fin de año. Mi despedida de 2016 y de todos vosotros.

Como cada Diciembre, me encanta tomarme un tiempo para hacer mi balance en fin de año, además de que lo considero muy necesario para seguir evolucionando como persona y no quedarme varada en viejas conductas o sentimientos. Yo misma he llegado a una conclusión que ya venía rumiando hace meses. Está al final, pero no seamos impacientes, para llegar a ella es preciso responder algunas preguntas primero. Te animo a hacer tu propio análisis de fin de año, es entretenido, esclarecedor y bonito. Al final tienes las mismas preguntas para que puedas copiar y pegar en un word y escribir el tuyo. MI REFLEXION Y ANÁLISIS DE FIN DE AÑO 2016 1.       ¿Qué hice bien, de qué me siento orgullosa? Me siento orgullosa de cómo he gestionado las despedidas, de mi segundo testimonio sobre mi enfermedad, del trabajo que he hecho con clientes y alumnos y de ellos y ellas que me han reafirmado una y otra vez que estaba en el camino profesional correcto, del esfuerzo que he hecho por adaptarme a mi nuevo entorno y de las personas con las que la vida me ha recompensado por ello, de seguir limpia de drogas, sin haber dado una sola calada y Sigue leyendo →

Aprende de los niños que te rodean

Otro de los aprendizajes maravillosos que me dejó la masterclass de Tim Gallwey del fin de semana pasado es este. Piensa en un niño o niña que conozcas, a ser posible que ames y con quien te guste pasar tiempo. Hoy quiero enseñarte a aprender de los niños que te rodean. Piensa en cómo es, en qué hace él o ella que tu ya no haces, en cómo interactua con los demás, con la vida, con lo que le sucede… después reflexiona sobre qué envidias en él o ella. Yo por ejemplo tengo a tres criaturas muy cerca actualmente, mis nuevos primillos, Adrian, Enma y Aitana. Los tres son muchas cosas que me encantan, por ejemplo Son sinceridad: Dicen lo que piensan cuando lo piensan y si no les gusta algo o creen que haces algo que no es correcto te lo sueltan. Son sabiduria: Los niños preguntan cuando no entienden algo, sin más, no tienen verguenza ni se preocupan de parecer tontos. Son espontáneos: Impulsivos, vitales, viven cada minuto y cada minuto cuenta.     Son amor y generosidad, saben cuando algo no va bien y dan ternura sin esperar nada a cambio. Son confianza, respetan la vida y sus Sigue leyendo →

Las mejores vacaciones de tu vida.

La mejores vacaciones de tu vida serán aquellas en que puedas disfrutar sin la sensación de que cuanto más lo hagas más pronto se acabará, ¿Me equivoco? Piénsalo por un momento, ¿Qué es lo que de verdad te apetece hacer estas vacaciones? ¿Qué estás pensando en planear para el verano? Quizá te apetece una ración de playa, o una casa rural en la montaña. Aprovechar para quedarte en tu hogar sin tener que ir a trabajar o organizar algo con la familia a la que no ves hace tiempo. No se trata de lo que harás finalmente, sino de lo que te gustaría hacer… ¿Qué pasaría si no necesitases estar de vacaciones para hacerlo? ¿Te apetece descansar más, no tener que madrugar para ir al trabajo? ¿Te apetece pasar tiempo visitando sitios nuevos o de cañas con los amigos? ¿Te apetece ir a tu lugar de paz y descansar cuerpo y alma unos días? … Tus ganas de vacaciones te están informando claramente de lo que falta en tu vida… Pasar más tiempo con tu familia Pasar más tiempo contigo mismo Descansar Desestresarte Comer rico y despacio al sol Escuchar los sonidos de la naturaleza Poder salir sin hora de refrego Sigue leyendo →

Cómo sincronizar tus hemisferios cerebrales para quitarte una sensación de bloqueo

¿Cómo sincronizar tus hemisferios cerebrales con pequeños juegos? ¿Por qué por la mañana tras levantarte parece que tienes mejores ideas y te cuesta menos solucionar problemas? Este fin de semana, en las jornadas solidarias de Coaching organizadas por Darte Formación en Madrid, España, tuve el privilegio de escuchar una ponencia de Sylvia Kurpanek. Nos explicó que en la noche, mientras dormimos y una vez alcanzamos esa fase de sueño profundo (REM) en que se nos mueven los ojos involuntariamente bajo los párpados, se produce algo que también explica muy bien la película Inside Out. Nuestro sistema límbico se pone a ordenar lo vivido y pensado durante el día, de manera que en el momento de mayor eficacia de nuestro cerebro, cuando nuestros dos hemisferios colaboran al más alto rendimiento, en esta fase REM, se organizan nuestros recuerdos, ideas, etc… ¿Alguna vez te has ido a la cama muy preocupado y te has despertado quitándole importancia a ese mismo tema? Cuando eras estudiante, o si aún lo eres, ¿tenias la sensación de que estudiar antes de dormir te daba mejores resultados? Nuestro cerebro, utiliza la noche y el descanso (por eso es tan importante) para procesar y colocar la información, eso Sigue leyendo →

¿Hay pasión en tu vida? Hoy reflexiono contigo sobre este tema.

Para mi la pasión es lo que hace que cuando no puedo más, me levante. La pasión se transmite en todo lo que haces cuando lo que haces te ilusiona. ¡De verdad que emocionante es vivir así! Piénsalo, la gente a la que admiras, las personas por las que sienets respeto, las que consiguen los retos que luego compartes en Facebook…¡¡todas sienten pasión por lo que hacen o dicen!! ¿Hay pasión en tu vida? Hoy reflexiono contigo sobre este tema. ‪#‎VivirConPasión‬ ‪#‎CoachingParaSerMuyFeliz‬ ‪#‎ProtagonizaTuVida‬ CONTACTA CONMIGO RELLENANDO EL FORMULARIO: