Primera clase preparto, 30 semanas de embarazo

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Hola Mundo, hoy quiero hablaros de mi primera clase preparto porque aprendí cosas super interesantes gracias a Elena mi matrona.

Sé que llevo mucho tiempo sin escribir, el editor de textos de ·wordpress me daba error y no podía pero pronto os pongo al día 🙂

Consejos:

  • Humidificar la casa para evitar la sequedad en las mucosas (oidos y nariz)
  • El paseo diario es muy importante para la circulación así como hacer movimientos a menudo y en casa reposar con las piernas en alto. 45 minutos al día es el mínimo
  • Hacer 5 comidas al día para no comer mucho de golpe y evitar los picos de azúcar comiendo proteína.
  • La fórmula contra el estreñimiento es agua+fibra+movimiento
  • Llevar faja lumbar durante el día
  • Si aparecen varices hay que darles agua fria
  • Para las mamas siempre sujetador sin aros
  • Las cremas antiestrias para prevenir mejor usarlas con aceite de rosa mosqueta o centella asiática. En pecho, abdomen, nalgas y muslos.
  • Evitar coger más de 12kg de media
  • Descanso de 8/9h mas las siestas
  • Evitar tumbarse boca arriba sin almohada para no presionar la ahorta y marearse
  • Evitar 100% alcohol porque traspasa la placenta
  • El tabaco envejece la placenta
  • Las drogas provocan alteraciones graves y malformaciones
  • No se debe radiar
  • No bajar la guardia ni con la toxoplasmosis ni con la listeriosis
  • Vacunase de gripe si es temporada y siempre de tosferina
  • No se aconseja viajar en avión ya
  • Usar cinturon de coche homologado si se usa mucho
  • Se pueden tener relaciones sexuales hasta el día del parto salvo amenaza de parto prematuro
  • Señales de que hay que irse a urgencias: Hemorragia, rotura de bolsa (si manchas la braguita oscura sin dejar cerco), contracciones antes de la 36 dolorosas con tripa dura más de 15 minutos, si no hay movimiento, si aparece fiebre más de 38, si sube la tensión 14/9, si se tienen molestias o picores al hacer pis
  • Hacer masaje perineal para evitar desgarros y prevenir episotomia
  • Hacer ejercicios de suelo pélvico: 10 contracciones diarias de 1 minuto y 10 rápidas + estiramientos con aceite.

Cambios que se producen en el tercer trimestre:

  • El corazón se desplaza y duplica su tamaño, la sensación de ahogo viene de que bombeamos más sangre.
  • El ph de la saliva se acidifica por lo que salen más caries y sangran las encias, una buena higiene bucal para no perder piezas es vital. Usar enjuague sin alcohol y puede ser interesante tomar ácido hialurónico en ayunas.
  • La digestión se empeora porque el estómago se hace muy chiquitito y se desplaza, la progesterona hace que el intestino tambien se mueva menos y eso crea más facilidad para el estreñimiento y los ardores.
  • El esfinter se relaja y el esófago se desplaza, es recomendable comer vinagres y acidos para mejorar la digestión.
  • Al estar la vegiga presionada y tener menos capacidad eso nos lleva a hacer pis muchas veces y aguantar puede provocar infecciones de orina y pérdidas.
  • El útero pasa de pesar 70gr a pesar 1kg y aparecen las contracciones no dolorosas de preparación.
  • Aumentan el color y el tamaño de la vagina y cambia el ph, esto puede provocar cándida. Lo mejor es llevar ropa interior de algodon, cambiarla a menudo y si no se puede usar salvaslips.
  • Aumenta el sudor y pueden aparecer venas en el pecho y calostro amarillento y espeso. No se recomienda estimular para no provocar contracciones y parto prematuro.
  • Se cambia la piel, pueden salir manchas que se fijan con el Sol así que mejor no tomarlo, también la linea nigra o del alba que no sale siempre y desaparece después. Tambien berruguitas en axilas, mamas e ingles y arañas vasculares.
  • Puede salir exceso de vello en barbilla, pechos, brazos…
  • El pelo de la cabeza está fuerte sino puede ser carencia de hierro, después del embarazo es normal que se caiga a mechones
  • Los pies se colorean de rojo
  • Aparecen el lumbago y la ciática por las posturas de la columna
  • Caminamos como patos porque cambia nuestro centro de gravedad
  • Aparecen el dolor y calambres púbicos, tambien en piernas.
  • Puede aparecer síndrome de tunel carpiano sobre todo si dormimos con las palmas hacia arriba.
  • Insomnio
  • Sentimientos de ambivalencia, quieres que nazca y a la vez no quieres porque tienes miedo
  • Miedos por la responsabilidad de lo que se acerca
  • Sentimiento de necesidad del parto y evitación a la vez
  • Alta introversión, mucho tiempo de autoatención a una misma
  • Cambios de humor e incomodidad
  • Hipersensibilidad
  • Sueños raros e impactantes
  • Imagen corporar que cambia según el día
  • Despistes y olvidos
  • Síndrome del nido: necesidad imperiosa de tenerlo todo listo para cuando llegue

¿Se entiende con esto que el proceso del embarazo puede llegar a ser algo tremendamente incómodo?

Un abrazo a todos y todas.

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